４時間３０分以上の連続睡眠をとり、起床時に疲労感がないこと

心の奥に不安が潜み、それに関する思いが増えると、人は睡眠状態が悪くなります。
寝付けないという現象も出てきますし、夜中に何度も目を覚ますという現象もしばしばです。
何かの緊張感があるときもそうですし、ストレス、プレッシャーがある時もそうなります。
また、次の日に楽しみにしていることがある場合も眠れなくなることがしばしばです。

睡眠を思うようにとれていない状態を睡眠失調といいます。

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心身ともにリフレッシュしてさらなるスタートを切っていきましょう。