頭を冷やしつつ首を温める01

「頭を冷やし、首を温める」のも効果があると三橋氏は指摘する。頭を冷やすのは、頭寒足熱だと快適に眠れるからだ。「ある企業の実験では、頭と足元の温度差が４度のときに快適に眠れるという結果が出ています」（三橋氏）という。通常は、布団から出ているのは頭だけのため、自然と頭寒足熱の状態になるが、夏の場合は、頭も足も布団から出ていて、同じように熱を帯びているため、寝つきがよくない。そこで、頭を冷やすわけだ。