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  • 真夏の夜の快眠術05


    ●香りや青色の効果を活かす
    ラベンダーの香り等、鎮静効果があり寝つきをよくするポプリやエッセンスオイル、入浴剤が市販されているので利用しましょう。
    色では何といってもブルーが効果的です。寝室に理想的な照度は全体で30~100ルクス程度の青系・緑系など寒色による発色。感情の高まりを静めてくれます。
    ブルーは見た目にも涼しげですから、寝室のカーテンや布団カバーに取り入れて夏の快適な睡眠に活かしましょう。

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