池袋 ひだまり添い寝館 >  > 寝る前に青い光を浴びている

  • 寝る前に青い光を浴びている


    スマートフォンやパソコンの画面が発する青い光(ブルーライト)は脳を興奮状態にします。また、気がかりなメールが安眠を妨げることも。寝る1時間前にはIT機器の操作をやめて。

Topへ